生活習慣が勝敗を分ける ― 睡眠・食事・運動を整えよ。

多くのトレーダーが相場のテクニックや手法ばかりを追い求める。
だが真に勝敗を決めているのは――生活習慣だ。

睡眠不足で判断は鈍り、乱れた食事で集中力は落ち、運動不足でメンタルは弱る。
結局、チャートの前に座る前から「負ける体質」ができてしまっている。

生活習慣が勝敗を分ける。
睡眠・食事・運動を整えよ。


■ 生活習慣の乱れが資金を奪う

  • 睡眠不足は致命的

 脳の判断力が落ち、損切りが遅れたり、余計なエントリーをしてしまう。

  • 食事の乱れは集中力を奪う

 血糖値の乱高下で思考がブレ、感情に支配されやすくなる。

  • 運動不足はメンタルを蝕む

 ストレス耐性が下がり、連敗時に感情が爆発しやすくなる。


■ プロは生活習慣を“武器”にする

  • 十分な睡眠で「冷静な判断」を維持

  • 栄養バランスで「持続する集中力」を確保

  • 運動で「強靭なメンタル」を養成

勝ち続ける者は、チャート分析よりもまず 自分の体と心を整える習慣 を大切にしている。


■ 生活習慣三原則


1.睡眠は最強のリスク管理
 最低6〜7時間は確保。寝不足のトレードは禁止。

2.食事はシンプルに整える
 暴飲暴食を避け、血糖値の乱れを防ぐ食習慣を持つ。

3.運動はルール化する

 軽い筋トレや有酸素を週数回。身体を動かすことで心も安定する。


■ 最後に

トレードは「心」と「体」という土台の上に成り立っている。
どれほど手法を磨いても、土台が崩れていれば勝ち続けることはできない。

生活習慣が勝敗を分ける。
睡眠・食事・運動を整えた者だけが、本当の生存者となる。

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