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生活習慣が勝敗を分ける ― 睡眠・食事・運動を整えよ。
多くのトレーダーが相場のテクニックや手法ばかりを追い求める。
だが真に勝敗を決めているのは――生活習慣だ。
睡眠不足で判断は鈍り、乱れた食事で集中力は落ち、運動不足でメンタルは弱る。
結局、チャートの前に座る前から「負ける体質」ができてしまっている。
生活習慣が勝敗を分ける。
睡眠・食事・運動を整えよ。
■ 生活習慣の乱れが資金を奪う
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睡眠不足は致命的
脳の判断力が落ち、損切りが遅れたり、余計なエントリーをしてしまう。
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食事の乱れは集中力を奪う
血糖値の乱高下で思考がブレ、感情に支配されやすくなる。
-
運動不足はメンタルを蝕む
ストレス耐性が下がり、連敗時に感情が爆発しやすくなる。
■ プロは生活習慣を“武器”にする
-
十分な睡眠で「冷静な判断」を維持
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栄養バランスで「持続する集中力」を確保
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運動で「強靭なメンタル」を養成
勝ち続ける者は、チャート分析よりもまず 自分の体と心を整える習慣 を大切にしている。
■ 生活習慣三原則
１．睡眠は最強のリスク管理
最低6〜7時間は確保。寝不足のトレードは禁止。
２．食事はシンプルに整える
暴飲暴食を避け、血糖値の乱れを防ぐ食習慣を持つ。
３．運動はルール化する
軽い筋トレや有酸素を週数回。身体を動かすことで心も安定する。
■ 最後に
トレードは「心」と「体」という土台の上に成り立っている。
どれほど手法を磨いても、土台が崩れていれば勝ち続けることはできない。
生活習慣が勝敗を分ける。
睡眠・食事・運動を整えた者だけが、本当の生存者となる。
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